Бодібілдинг для жінок

Деякий час тому не дуже часто було бачити жінок бодібілдинг. Деякі помилкові уявлення, такі як бодібілдинг, роблять тіло чоловічим, пишним та непомірно великим, що відштовхувало жінок від тренажерних залів.

Але це змінилося. Все більше і більше жінок усвідомлюють, що можна займатися бодібілдингом і підтримувати ніжний і дуже жіночний силует. Секрет - не перестаратися. При правильній практиці та з правильним керівництвом, жіночий бодібілдінг Це може принести багато користі.

А жіночий бодібілдінг допомагає схуднути і спалювати жир, при легкій бодібілдингу тренування можна вивести близько 300 калорій.

Практика вправ все ще тонізує м’язи, бореться з провисанням, допомагає тілу набути більш визначених форм і покращує поставу.

З практика бодібілдингу Спостерігається підвищена пісна маса та підвищена здатність організму спалювати жировий організм.

Бодібілдинг також допомагає знизити рівень холестерину та покращити кровообіг та є прекрасним союзником у боротьбі з остеопорозом. Вправа робить кістки краще засвоювати кальцій і стають більш стійкими.

Усуньте сумніви щодо жіночого бодібілдингу

Один із побоювань жінок щодо дотримання бодібілдингу стає товстішим. М’язи і жир - це різні тканини. М’яз щільніший і міцніший, тоді як жир - м'яка, безформна тканина. Набувати м’язи залишає форми чітко визначеними і модифікує тіло, але не означає набирання ваги.

І не впадайте у відчай, бодібілдинг для жінок Це не перетворить це на гору м’язів. Жінки, як правило, не виробляють значної кількості гормону тестостерону, що перешкоджає високому ступені розвитку м’язів. Важкоатлети не випадково отримують надзвичайно м’язове тіло, для досягнення такого ж результату потрібна напружена тренувальна рутина.

9 самых мощных женщин - бодибилдеров в мире (March 2024)