здоров'я
Може 2, 2024
Хвилин На Читання: 0

Хлорела: найважливіші поживні речовини для правильного функціонування організму

Головна> iStock

Хлорела - вид водоростей, невеликих розмірів, але величезних користей. Його назва - це посилання на високий вміст хлорофілу, який він є, навіть будучи видом з найбільшою кількістю хлорофілу, відомим дотепер. Це робить його особливо цінуваним продуктом за детоксикаційну силу в організмі людини.

Але це не єдина користь, яка приписується хлорелі, яка надзвичайно багата поживними речовинами і тому дуже цінна для здоров’я. Це може допомогти у зниженні ваги, покращенні сну, боротьбі проти вільних радикалів, серед інших випадків. Ознайомтеся з цією суперпродуктом краще!

Індекс вмісту:

Що таке хлорела?
Переваги
Відповіді на запитання

Що таке хлорела?

Хлорела - це мікроскопічні одноклітинні прісноводні водорості, які мають чудову здатність здійснювати фотосинтез. Флавія де Олівейра Хосе, фармацевт у Doce Flora (CRF 33640) та координатор курсу технічного фармації в школі Esaup в Піракікабі, пояснює, що всі види хлорели мають хорошу засвоюваність у людини; Серед них найпоширеніша Chlorella pyrenoidosa.

Читайте також: 10 продуктів для потужного детоксикації

Це морські водорості, багаті хлорофілом, зеленим пігментом. що надає йому колір, а також походить від його назви. Крім того, він багатий білками, вітамінами, такими мінералами, як фосфор, залізо, марганець, мідь, цинк, магній і кальцій, необхідні амінокислоти (навіть ліпіди) ?, підкреслює Флавія.

За інформацією власної етикетки Chlorella Herbarium, чи її виявили японці? Ми зазвичай вживаємо морські водорості як їжу? і стало популярним для сприяння почуттю добробуту після короткого періоду використання, згідно з висновками східників.

Оскільки хлорела накопичується під час свого зростання, величезна кількість хлорофілу, білків та інших поживних речовин, необхідних для правильного функціонування організму, може принести неймовірні переваги здоров’ю, якщо це добре зазначено.

Переваги хлорели

Суперпродукти: Флавія коментує, що хлорелу можна вважати суперпродуктом, оскільки вона має високу харчову цінність, сприяючи тим самим здоровому функціонуванню організму.
Потужність детоксикації: Будучи багатим джерелом хлорофілу, він сприяє виведенню важких металів, таких як алюміній, свинець та ртуть, присутні в організмі людини.
Доповнення: Фармацевт пояснює, що продукт можна використовувати для доповнення вітамінів і мінералів; і через високий вміст білка (від 60 до 70%) його можна їсти веганами та вегетаріанцями.
Союзники у схудненні: Це допомагає в режимах схуднення, оскільки є джерелом необхідних поживних речовин і завдяки високому вмісту білка забезпечує ситості і зменшує вживання їжі.
Добробут: Хлорела містить триптофан і, таким чином, сприяє підвищенню вироблення серотоніну в організмі, гормону щастя.
Зцілення: Флавія додає, що хлорела діє на стимулювання росту тканин, будучи ефективною для випадків загоєння.
Вдосконалення імунної системи: Експерт зазначає, що хлорела зміцнює імунну систему, покращуючи захист від різних інфекцій.
Антиоксидантний ефект: Фармацевт підкреслює, що продукт також має антиоксидантну дію, бореться з вільними радикалами? старіння.
Захист зору: Крім антиоксидантної дії, хлорела містить лютеїн, поживну речовину, відому як захист зору.

Маючи стільки переваг, легко зрозуміти, чому ця рослина так цінується!

Експерт уточнює сумніви щодо хлорели

Незважаючи на численні переваги для здоров’я, які він пропонує, хлорелу не слід розглядати як "чудотворну". І важливо знати, що навіть якщо це натуральний продукт, він має протипоказання і його слід застосовувати лише за наявності медичних показань.

Читайте також: 12 порад щодо детоксикації свого тіла

Чим відрізняється хлорела від спіруліни? Флавія пояснює, що, коротко кажучи, хорела - це водорості, тоді як спіруліна - це ціанобактерія (тобто бактерія, яка здійснює фотосинтез із вивільненням O2). Хоча вони мають певну схожість, вони є різними продуктами, кожен з яких більш-менш вказаний для кожного випадку. Наприклад, хлорела, будучи найбагатшою рослиною на хлорофіл, що існує, забезпечує неперевершену детоксикацію. Спіруліна, в свою чергу, багатша білком і, можливо, цілком підходить для доповнення або доповнення дієти, наприклад.

Чи можна хлорелу використовувати для схуднення? ТакВмістши в своєму складі велику кількість білка, він допомагає в дієтах, що знижують апетит і їдять запої. Він також містить триптофан, амінокислоту-попередник серотоніну, робить людину щасливішою, менш роздратованою та покращує якість сну. Все це в поєднанні з низькокалорійною дієтою і фізичними вправами забезпечує схуднення ?, підсилює Flávia.

Яка вказана доза? Флавія пояснює, що правильна доза залежить від кількох факторів, таких як вік, мета, стан здоров'я людини тощо. Ще немає достатньої наукової інформації для визначення відповідного діапазону доз для хлорели. Деякі дослідження говорять про 500 мг приблизно за 30 хвилин до основного прийому їжі; інші можуть досягати до 30 г на день. Однак завжди рекомендується поступово збільшувати цю дозу, усвідомлюючи несприятливий вплив, особливо шлунково-кишкового, на споживання високих доз ?, попереджає.

Які необхідні запобіжні заходи щодо споживання? Важливо знати, що не завжди натуральні продукти є абсолютно безпечними і дозування яких є важливим питанням у цьому плані. Чим вища доза, тим більше негативних наслідків і шкоди, коли ми думаємо про взаємодію з наркотиками. Тому обов'язково дотримуйтесь вказівок на етикетці та проконсультуйтеся з лікарем, фармацевтом чи довіреним дієтологом, перш ніж почати вживати хлорелу чи будь-який інший продукт ?, радить Флавія.

Чи є протипоказання до застосування хлорели? Так. Протипоказаний для фенілкетонуриків (оскільки він містить фенілаланін) та для дітей; Може викликати реакції у людей, чутливих до йоду та алергії на грибки. Якщо медично не вказано, його не рекомендують людям зі слабкою імунною системою та аутоімунними захворюваннями, такими як розсіяний склероз, вовчак та ревматоїдний артрит (РА). Недостатньо інформації щодо безпеки прийому хлорели під час вагітності та годування груддю, тому використання не рекомендується.

Читайте також: 24 рецепти зеленого соку, які потрібно додати до свого меню

Де придбати

Хлорела зазвичай продається у формі капсул, порошків або таблеток, в Інтернет-магазинах та у фізичному здоров’ї та в деяких аптеках. Перегляньте кілька прикладів нижче: