Гасвітління: Ви можете маніпулювати

Напевно, не перебільшенням можна сказати, що кожна жінка коли-небудь потрапляла в ситуацію, коли хтось, як правило, чоловік, а частіше романтичний партнер (будь то чоловік, хлопець чи щось менш серйозне), ставить під сумнів справжність жіночого почуття гніву, розчарування чи смуток з приводу чогось техногенного.

Ці питання включають твердження про істерику, кажучи, що жінка "драматична", що вона "божевільна", що для цього немає причин, і що жінка "захищає". і вони йдуть у напрямку розпитування власної пам'яті жінки (коли чоловік наполягає на тому, щоб він сказав щось, що жінка чітко пам’ятає, що не було сказано).

Цей тип поведінки чоловіків має ім'я і? остерігайся! ? Він надзвичайно шкідливий для жінок. Його називають Газові освітлення завдяки однойменному фільму.

Засвітлення газу можна описати як насильство під контролем / обмеженням або як психічне / вербальне насильство. Щодо цих видів насильства, бразильське опитування жінок у публічних та приватних просторах, проведене у 2010 році Фондом Perseu Abramo у партнерстві з SESC, виявило тривожні дані: 24% опитаних жінок зазначили, що вони зазнали певної форми насильства. контроль / згортання, і 23% зазнали психічного / словесного насильства.

Ці цифри можуть бути не зовсім точними, оскільки деякі жінки не мають сміливості вважати, що зазнали насильства. А у випадку з газовим освітленням це може бути ще гірше за його тонкі характеристики, які будуть представлені далі.

Читайте також: 10 речень, щоб ви відчували себе добре

Лусіана Котака, психолог та тренер з якості життя з Курітіби, пояснює, що гасіння світла - це поведінка, яка має на меті змусити когось іншого думати, що він божевільний, що їхнє сприйняття факту неправильне, що вони не знають, що Ви говорите про те, що ви хворі і психотичні. У двох словах, це сприяти провині до партнера, спонукаючи її відчувати, що у неї немає почуття реальності, щоб не траплялися ситуації, коли людина щось знала чи стала свідком, які є галюцинаціями її розуму, заперечуючи її спогади. Піднімайте сумніви, принижуйте своє сприйняття реальності.

Незважаючи на те, що її партнери частіше спрямовані проти жінок, психолог попереджає, що "така поведінка може траплятися і в інших формах стосунків, таких як батьки та діти і навіть на робочому місці".

У такому типі стосунків насильник схильний спотворювати, опускати або навіть вигадувати інформацію, змушуючи потерпілого сумніватися у своїй пам'яті та розумності. Це також може відігнати жертву від відомих людей, переконавши її, що це найкраще зробити, або що ті люди, які були відсторонені, були поганими людьми.

Знати знаки для виявлення газового освітлення

Є деякі форми поведінки, які, якщо їх виявити на ранніх стадіях, можуть запобігти вам стати жертвою газового освітлення. За словами Лучани Котаки, підозрюйте, якщо:

• Партнер завжди намагається змусити вас думати, що ви є непослідовними, що ви складаєте ситуації, бачачи речі там, де їх немає, що ви божевільні;
• Незважаючи на те, що вона певна, вона може відчувати провину за звинувачення в іншому, вважаючи, що вона може помилятися і не бачити дійсності;
• Ви схильні сприймати агресію, тому що думаєте, що самі спровокували поведінку;
• Переконуючись, що предмет знаходився в певному місці, партнер стверджує, що це не так, заявляючи, що саме ти брешеш, коли ти;
• Починайте постійно сумніватися у своїх сприйняттях, оскільки ви часто відчуваєте вину або навіть неправильно;
• Ваш партнер постійно намагається заперечувати поведінку, яку вони насправді мали.

Крім цих ознак, коментованих психологом, важливо знати, коли:

Читайте також: «Любов? це не все в стосунках

• Партнер наполегливо намагається уберегти вас від друзів і родичів, зазвичай виправдовуючи, що це для вашого блага. Це говорить про те, що ти віриш в інших людей більше, ніж у нього, і робиш собі боляче;
• Партнер починає говорити, що ви в істериці, дуже напружений або не жартуєте;
• Він намагається виправдати фізичну чи словесну агресію такими аргументами, як: "Ти зводив мене з розуму?", "Я був п'яний?", "Я ніколи цього не зробив би тобі, але я злий з ревнощів" серед інших подібних рядків. Запам’ятай тебе ніколи несе відповідальність за будь-яке насильство, яке вони вчинили проти вас;
• Ви постійно замислюєтесь, чи ви занадто чутливі, чи божевільні чи розгублені;
• Ви завжди вибачаєтесь перед партнером і виправдовуєте ставлення свого партнера до друзів та родини;
• Ви приховуєте негативні події, пов’язані з вашим партнером, від друзів та родини, щоб уникнути необхідності пояснювати чи виправдовувати їх;
• Ви знаєте, що у ваших стосунках щось не так, але ви не можете визначити, що це таке;
• Вам важко приймати прості рішення без консультації зі своїм партнером;
• Вам цікаво, чи ви дружина / подруга / людина? Досить добрий ?;
• Він починає звинувачувати вас у яскравій уяві, коли ви допитуєте його про можливість того, що у стосунках щось відбувається (наприклад, невірність);
• Він звинувачує вас у тому, що ви ревнуєте, володієте або вимагаєте, коли насправді жодна ваша дія не призводить до цього;
• Він принижує свою думку, заявляючи, що для вашого блага не слід говорити про певний предмет; або предметів, яких ви не знаєте? (навіть якщо ви знаєте);
• Він заперечує говорити чи обіцяє речі, які ви чітко пам’ятаєте, що він говорив чи обіцяв;
• Він звинувачує вас у проблемах із пам’яттю і маніпулює нею, щоб змусити вас робити або приймати речі, які ви не пам’ятаєте, сказавши, що ви б / прийняли (адже насправді цього не зробили).

Це не означає, що ви будете постійно уявляти, що зазнаєте психологічного насильства, але якщо ви зазнаєте будь-яке з перерахованого, важливо бути обізнаним про маніпуляції.

Дівчина Vogue Jout Jout коментує у наступному відео деякі найбільш повторювані ознаки образливих стосунків, які можуть мати аспекти Gaslighting:

Що робити, щоб звільнитися?

Якщо ви виявили будь-який із ознак, перерахованих вище у ваших стосунках, можливо, ви страждаєте від підсвічування. Якщо ця поведінка тільки починає впливати на вас, можливо, позбутися буде простіше. Однак якщо ви вже більше задіяні в маніпуляціях, ситуація трохи складніше.

Психолог Лучана Котака пояснює, що позбутися від маніпулятивної поведінки завжди дуже важко, адже партнери адаптуються до профілю маніпулятора, це люди, більш чутливі до бажання партнера. Відбувається ідеалізація іншого, жертва дозволяє іншому зайняти місце знань.

За словами Лусіани, у цих випадках жертві потрібні докази якогось факту, який виявляє, що партнер бреше. І навіть при терапії це забирає мало часу на роботу, оскільки жертва в кінцевому підсумку сумнівається в собі і оточуючих людей. Завдання психолога в цьому випадку полягає в тому, щоб повернути пацієнту до віри у власні сприйняття та судження.

Читайте також: 10 речей, які успішні жінки роблять різними

Тож якщо ви думаєте, що можете опинитися в такій ситуації, не соромтеся звернутися за допомогою до членів сім'ї, довіреного друга чи спеціалізованої психологічної допомоги.