Вагітність - це магічна фаза в житті жінки. Але оскільки це час, який вселяє турботу, чи часто це породжує багато сумнівів? з найпростіших, наприклад, «вагітна може фарбувати волосся»; навіть найскладніші, наприклад "на якому етапі вагітності вагітні можуть подорожувати літаком".
Примітно, однак, що хоча період вимагає догляду, вагітна жінка може дотримуватися розпорядку без багатьох обмежень. Нижче, наприклад, перелік восьми речей, які може зробити вагітна жінка. Перевірте це:
1. Зробіть віск
Більшість жінок не живуть без видалення волосся, чи не так? І хороша новина полягає в тому, що вагітні жінки можуть продовжувати голитися під час вагітності? Це традиційно вощене, оскільки його склад не становить небезпеки для дитини.
Але, варто згадати, що жінки зазвичай відчувають більший дискомфорт при голінні, особливо в області паху. "Шанси потрапити врослі волоски набагато вище (оскільки шкіра стає товщі), і біль також значно більший на цій стадії через підвищену місцеву чутливість", - пояснює Алессандра Бедін, гінеколог лікарні Ізраїльта Альберт Ейнштейн.
На цьому етапі слід уникати лазерної епіляції. Тому найкраще продовжувати використовувати метод воску? воно повинно бути теплим, а не гарячим.
2. Вправа
Помилково думати, що вагітна повинна весь час «відпочивати», уникаючи руху. Звичайно, відпочинок необхідний у випадках ризикованої вагітності або навіть якщо це медичні рекомендації (адже кожна вагітна жінка має свої особливості).
Однак загалом при вагітності, яка проходить добре, жінка може і повинна займатися фізичними вправами, як підкреслила гінеколог Алессандра Бедін. "Вам потрібно лише уникати надмірних серцево-судинних перевантажень і вправ під загрозою травми або удару в суглоб", - пояснює він.
Тому, хоча фізичні навантаження дуже рекомендуються під час вагітності, жінкам дуже важливо поговорити зі своїм лікарем про тип фізичних вправ, які вони хочуть / повинні виконувати.
3. Займайтеся сексом
Багато людей вважають, що вагітна жінка не може / повинна займатися сексом. Алессандра Бедін пояснює, однак, що якщо вагітність є низьким ризиком, секс є нормальним. "Просто, можливо, трохи більш чутливий", - каже він.
Кейла Олівейра, психолог, сексолог та сексотерапевт, додає, що секс під час вагітності робить пару ближчим, корисний для здоров’я, і саме тому його так рекомендують.
За словами сексотерапевта Кії, деякі жінки навіть повідомляють про відчуття більшої готовності та задоволення під час вагітності.
4. Сон на животі
Алессандра Бедін вказує, що вагітна може спати на животі до тих пір, поки живіт чи хребет не турбують її.
Це тому, що протипоказань до сну на животі немає. Якщо вагітна почуває себе комфортно, це добре! Єдина проблема полягає в тому, що з четвертого місяця вагітності об'єм живота сильно збільшується і тенденція стає в положенні дещо незручним.
Звідси ідеально, щоб жінка прийняла ліве бічне положення, ліва нога пряма, а права зігнута для сну.
Для додаткового комфорту порада використовувати маленьку подушку між ніг та велику подушку для підтримки живота. Таким чином він знімає вагу з живота, покращує кровообіг, підтримує хребет вирівняним і запобігає біль у м’язах.
5. Введіть море і басейн
Пляж відкритий для майбутніх мам. Морська лазня допомагає розслабитися і сприяє самопочуттю. Алессандра Бедін вказує, однак, що їм потрібно бути обережними лише з рівновагою та сильними хвилями. Вони повинні уникати впливу води на живіт і віддавати перевагу тихішим місцям.
"Також потрібно захистити себе від сонця", - каже лікар.
Ще одна рекомендація для вагітних жінок, які йдуть на пляж та / або басейн, - не тримати занадто довго мокрий одяг, щоб уникнути кандидозу, дуже поширеної проблеми під час вагітності.
Немає протипоказань щодо басейнів. Але також необхідно захистити від сонця в цьому випадку. "Але вода - це відмінна вправа, тому що вона знімає вагу живота на хребті", - додає гінеколог Алессандра.
6. Подорож на літаку
Алессандра Бедін пояснює, що вагітні можуть подорожувати літаком, якщо у них вагітність низького ризику. "Якщо це довгі поїздки, необхідно: носити еластичні панчохи, рясну гідратацію і вставати приблизно щогодини, щоб поліпшити кровообіг", - говорить він.
"У випадках дещо більшого ризику ми часто закінчуємо застосування якогось антикоагулянта", - додає лікар.
Також, за словами гінеколога, авіакомпанії вимагають між 20 і 36 тижнями листа від лікаря, який уповноважує поїздку. До 20 тижнів нічого не потрібно. "Через 36 тижнів авіаперельоти можливі лише в тому випадку, якщо лікар знаходиться з вагітною жінкою", - говорить Алессандра Бедін.
7. Фарбуйте волосся
Хоча це є спільним питанням для вагітних, Алессандра Бедін пояснює, що вагітні жінки можуть використовувати фарбу для волосся без аміаку з 14 тижнів.
8. Зробіть наркоз
Взагалі вагітні можуть приймати наркоз для стоматологічних процедур. Це тому, що більшість місцевих анестетиків, які застосовують стоматологи, безпечні для вагітних. Але звичайно необхідно якомога швидше повідомити стоматолога про вагітність (якщо це ще не видно).
Чи може вагітна жінка працювати до кінця вагітності?
Це ще один поширений сумнів. Більшість жінок задаються питанням, наскільки вагітні вони можуть продовжувати нормально працювати.
Алессандра Бедін пояснює, що якщо вагітна матиме роботу, яка вимагає невеликих фізичних зусиль, вона, ймовірно, може працювати до останнього дня вагітності. "Проблема полягає в дискомфорті від поїздок на роботу, а головний біль у спині", - каже він.
Таким чином, узагальнити неможливо. Чи повинна кожна вагітна дотримуватися її потреб, труднощів і поговорити зі своїм гінекологом? щоб вони разом могли оцінити, скільки часу вагітності найкраще вказати на продовження роботи.
Що вагітна не може зробити
Нижче наведено список речей, які вагітні жінки не можуть чи не повинні робити:
1. Лазерна епіляція. Гінеколог Алессандра Бедін пояснює, що на цьому етапі шанси на плямистість значно вищі. В ідеалі зачекайте шість місяців після пологів, щоб продовжити або розпочати лікування лазерною епіляцією. Під час вагітності найкраще продовжувати використовувати метод воску.
2. Вживайте занадто багато алкоголю. Алессандра Бедін вказує, що невеликі кількості (тост, наприклад) не заборонені. Але немає безпечної кількості доз. Тож краще уникати без неврозу. Натуральні фруктові соки та безалкогольні напої - хороші альтернативи для цієї фази.
3. Їжте сиру їжу. Добре уникати вживання сирих чи сумнівних речей. Вагітній жінці слід віддавати перевагу продуктам, приготованим в домашніх умовах, з дотриманням максимальної гігієни та / або в місцях повної довіри. Для жінок, які дуже люблять японську кухню, альтернативою є дещо варіюватися, краще знайомлячись з кухнею інших місць.
4. Пийте занадто багато кави. Вагітність не заважає жінці насолоджуватися гарною чашкою кави, але подається без перебільшення. Чи помірне споживання кофеїну не становить небезпеки для дитини, але у великих кількостях? понад 300 мг на день? може спричинити ускладнення. Якщо вам дуже подобається кава, виберіть час доби, щоб випити її (наприклад, після обіду), а в інший час вибирайте натуральний сік, наприклад, або навіть склянку води.
5. Перебільшуйте споживання солодощів і макаронних виробів. Гінеколог Алессандра Бедін вказує, що настав час правильно вибрати їжу, не перебільшуючи кількість і, так, зловживаючи якістю. У раціоні вагітних не повинно бракувати бобових, крупи, овочів, фруктів, серед інших харчових груп. І тому дуже важливою порадою є також підтримка дієтолога на цьому етапі.
6. Відвідати хворого друга. Якщо проблема заразна або людина госпіталізована, не рекомендується відвідувати вагітну жінку. Найкраще зателефонувати або надіслати електронного листа своєму товаришеві для покращення та пояснити ситуацію.
Нарешті, гінеколог Алессандра Бедін вказує, що вагітна не повинна переставати займатися доношем і відповідати на всі запитання зі своїм лікарем або лікуючим лікарем. "Залежно від випадку, практично все дозволено, надається в помірності", - підсумовує він.
Це лише кілька прикладів того, що вагітна жінка може чи не може робити. Примітно, що кожна вагітність має свої особливості, і тому для уточнення будь-яких сумнівів важливо завжди контактувати з лікарем.
Секс під час вагітності: як зробити процес взаємного задоволення максимально безпечним (Квітня 2024)
- Вагітність
- 1,230
