Це може бути кліше, але це правда: ми проводимо третину свого життя спати, і це може вплинути на ваше здоров’я і навіть на вашу продуктивність. Турбота, яку ми повинні ставити під час сну, так само важлива, як і догляд, який ми беремо з їжею. Тому зрозуміло, що матрац - один з головних факторів, який слід дотримуватися.
Окрім усіх рекомендацій, яких ми дотримуємось, купуючи нову модель та зберігаючи її довше, потрібно знати, коли саме час домовитись про заміну. Ознайомтесь із 10 ознаками того, що настав цей час:
1. Матрац втрачає твердість
Найясніший знак того, що ви повинні змінити свій матрац - це коли він починає втрачати свою твердість. Це стосується всіх типів матраців, незалежно від того, ламаються пружини, піна просочилася або волокна стискаються.
Навіть невеликих ділянок зносу діаметром від 2,5 до 5 дюймів достатньо, щоб матрац більше не підтримував його тіло належним чином, тому не чекайте, поки кратер утвориться посередині.
2. Він залишається з вашим знаком тіла тривалий час
Цей наконечник особливо важливий для матраців з в'язкопружних пінопластів або пам'яті. Хоча вони покликані? Пам'ятаєте? З вашого тіла та з місця, де ви спите, піна повинна повернутися до нормального стану після того, як ви встанете.
Читайте також: Як правильно вибрати подушку
З часом структура піни починає руйнуватися, так що вона стає м’якшою і менш здатною до відновлення, надаючи меншій підтримці для вашого тіла. Тож якщо ви помітили, що піна займає занадто багато часу, щоб повернутися до норми, або якщо у вас складеться враження про ваше тіло глибше 5 см, саме час змінити матрац.
3. Температура зробила ваш матрац занадто м'яким
Це звучить дивно, але буває: матраци на в'язкопружність чутливі до температури, настільки, що вони можуть формувати себе, щоб розподілити нашу вагу, оскільки вони здатні захоплювати тепло нашого тіла. Так само він буде чутливий до кімнатної температури.
Якщо ви живете в дуже гарячому місці, ваш в'язкий еластичний матрац може закінчитися занадто м'яким раніше, ніж ви очікуєте, пошкодивши комфорт та підтримку, яку він пропонує.
4. Прокладка матраців змістилася
При природному використанні матраца прокладки можуть переміщатися всередину, залишаючи деякі ділянки вище інших. В результаті цього нерівномірність може зменшити підтримку матраца.
Цей ефект найчастіше зустрічається на простіших матрацах з пінопласту, хоча це може статися і на виробах більш високої якості після тривалого використання.
Читайте також: Як вибрати хороший аркуш
5. Ваш матрац застарів
Як правило, виробники рекомендують міняти матраци з пінопласту кожні 5 років, а пружинні матраци змінювати кожні 10 років. Якщо цей час минув, і ви відчуваєте, що все-таки добре спите, ви можете задуматися, чи не ви просто звикли до нижчого рівня комфорту, ніж ви повинні мати.
6. Ви прокидаєтесь від болю
Сон - це момент, коли наше тіло оговтається від щоденного стресу і втоми, знімаючи напругу і біль, викликані тренуванням або навіть проводячи занадто багато часу в тому самому положенні. Однак якщо ви прокидаєтеся з більшим болем, ніж у вас, коли ви лягли спати, з вашим матрацом щось не так.
Коли піна стирається, матрац більше не забезпечує належну підтримку таких областей, як шия, поперек і стегна, і створює точки тиску. Якщо ви вже прокинетесь боляче, можливо, час змінити її.
7. Ви продовжуєте котитися і не можете спати
Якщо ви страждаєте від безсоння, вам потрібно оцінити, переживаєте ви період стресу або тривоги. Однак надмірно зношений матрац також може змусити вас проводити довгі години, котячись навколо, не маючи можливості заснути.
Читайте також: Як почистити матрац: найкращі поради для видалення запахів і плям
Те саме відбувається, якщо вам здається спати всю ніч, але прокидаєтесь відчуваючи втому. У цьому випадку варто розглянути обмін.
8. Ви вагітні
Вагітність - це вагомий привід змінити свій матрац, якщо він більше не на 100%, і надати нову модель, яка забезпечить вам необхідну підтримку за цей час.
Ваше тіло буде більш сприйнятливим до болів і перенапружень, викликаних збільшенням об’єму живота, особливо в попереку. Сон на матраці, який забезпечує необхідну підтримку, є важливим для зменшення цього дискомфорту.
9. У вас є алергічні напади кожного разу, коли ви лягаєте спати?
Ви просто лягаєте, і криза починається: ніс біжить, очі сверблять, і ви нескінченно чхаєте.Якщо ви вже виключили, що проблема полягає в постільній білизні, подушці або ковдрі, це може бути на вашому матраці.
З часом більшість матраців накопичують такі алергени, як цвіль, пилові кліщі та пил. Тож якщо у вас перед сном алергічний припад або ви завжди прокидаєтеся з закладеним носом, варто оглянути свій матрац і організувати заміну, якщо це необхідно.
Читайте також: Втеча від ворогів сну
10. Ваш матрац вже не для вас
У вашому матраці може бути щось не так, але ви більше не можете спати на ньому, тому що щось змінилося у вашому житті. Можливо, ви отримали травму кісток або м’язів або зазнали серйозних змін ваги. Все-таки у вас може бути новий партнер перед сном.
У таких випадках ваш матрац може бути вже не таким придатним для вашої нової ситуації. Ви, можливо, не дуже хочете торгувати цим, оскільки він все ще знаходиться в хорошому стані, але пам’ятайте, що за рік ми просиділи майже 3000 годин у снах. Якщо це взагалі можливо, інвестувати в більш зручний матрац для своєї нової миті дуже варто.
Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Квітня 2024)
- Сон
- 1,230
