Хто не любить спати в хорошій компанії? І знаючи, що це може принести користь вашому самопочуттю та запропонувати вам кращу якість життя, робить цю звичку ще приємнішою. Ось як сон з коханими може принести вам користь.
1? Сприяє виявленню проблем
Супутній сон може допомогти вам усвідомити проблеми зі здоров’ям і навіть запобігти загибелі того, хто розділяє з вами ліжко? Так стверджується в дослідженні Університету штату Міннесота в США.
Згідно з дослідженнями, коли ви ділитеся з ким-небудь ліжком, людина може помітити, коли ви страждаєте від апное сну або навіть коли у вас серцевий напад. Тож спати з кимось може врятувати вам життя.
2? Допомагає знизити рівень стресу
Дослідження з Пітсбурзького університету, Сполучені Штати, виявили, що ті, хто супроводжується сном, мають рівень кортизолу? гормон, пов’язаний зі стресом? зменшився.
Ще одна користь сну з кимось, згідно з дослідженням університету Північної Кароліни, також показала, що у жінок, які отримали більше обіймів, підвищений рівень окситоцину? афект-гормон? збільшувались при зниженні артеріального тиску та серцебиття.
Враховуючи ці дані, можна сказати, що для здоров'я добре спати у супроводі та отримувати багато обіймів, чи то в ліжку, так і поза ним.
3? Допомагає чітко мислити та краще вирішувати проблеми
За словами іспанського психолога Дугласа Кінтеро, спати разом допомагає краще аналізувати проблеми стосунків і робити це більш толерантно та раціонально. За його словами, роздуми над проблемами, поки вони фізично поруч і в затишному кліматі, полегшують їх вирішення.
4? Допомагає боротися з безсонням
Дослідження кафедри психології У. Рієрсона в Канаді виявило, що динаміка відносин безпосередньо впливає на режим сну людини. Тобто, коли обидва починають спати разом, вони стають умовними для сну обох одночасно, створюючи здоровий режим сну і знижуючи шанси на безсоння.
5? Використовуйте переваги хорошого сну
Жінки, які сплять разом, швидше засинають швидше і прокидаються рідше вночі порівняно з одинокими жінками, згідно з дослідженням Пітсбурзького університету.
Ще один важливий факт - чоловіки більше рухаються вночі, а жінки? коли один? вони, як правило, сплять ще більше, ніж чоловіки, які сплять поодинці.
Тепер, коли ви знаєте, що спати з нами так добре для нас жінок, у вас є ще один привід зачерпнути цю особливу людину.
Deep Focus | Study Music | Relaxing Music | Nature Footage | Music for Reading | Background Music (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
