Після дня, повного побачень, проблем та речей, які йшли не так, як ви очікували, цілком часто виникає головний біль, як відображення напруженості, пережитого за останні кілька годин. Уникнути стресу не завжди можливо, але, на щастя, є природні ліки та засоби, які можуть допомогти нам полегшити цей симптом.
Якщо ви не можете приймати звичайні ліки або просто віддаєте перевагу природним альтернативам, ось п’ять домашніх рецептів, які можуть допомогти полегшити мігрень і головний біль:
1. Ромашковий чай
Ромашка відома своїми заспокійливими властивостями і традиційно використовується для зниження лихоманки, але також сприятливо впливає на головний біль. Щоб запобігти мігрені, можна регулярно вживати чай, приготований з цієї трави. У разі кризи спробуйте цей рецепт:
Інгредієнти
- 4 столові ложки квіток ромашки
- 1 л води
Спосіб приготування та споживання
Поставте воду у вогонь, поки від тепла вона не почне утворювати перші бульбашки. Вимкніть вогонь, додайте ромашку і дайте настоятися 15 хвилин при закритій кришці. Процідіть напій і пийте чай протягом дня.
2. Імбирна вода
Окрім прискорення метаболізму як термогенного інгредієнта, імбир також містить протизапальні властивості, що робить його хорошим природним засобом від головного болю. Ось як приготувати імбирну воду:
Читайте також: Мігрень: набагато більше, ніж головний біль
Інгредієнти
- 1 великий шматочок свіжого імбиру
- 2 літри води
Спосіб приготування та споживання
Очистіть імбир і поріжте його тонкими скибочками. Потім покладіть корінь у пляшку і залийте свіжою або холодною водою. Ви повинні вживати напій протягом дня, поки не пройде головний біль.
3. Буряковий, морквяний і яблучний сік
Це поєднання овочів дуже багате вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що робить цей сік прекрасним для стимулювання кровообігу та полегшення головного болю. Ось як підготуватися:
Інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 1 яблуко
- 500 мл відфільтрованої або мінеральної води
Спосіб приготування та споживання
Після ретельно вимивши всі овочі, очистіть і подрібніть моркву і буряк. Зберігайте яблучну шкірку, розріжте плід на чотири шматки і видаліть насіння і плодоніжку. Покладіть всі інгредієнти в блендер, додайте воду і збийте 30 секунд. Процідіть сік і вживайте відразу після.
4. Ефірні олії для ароматерапії
Ароматерапія пропонує розслабляючий ефект, зменшуючи тривожність, стрес і напругу, які можуть викликати головні болі. Щоб насолоджуватися цими властивостями в домашніх умовах, вибирайте ефірні олії, такі як лаванда, розмарин, ромашка і м'ята, які сприяють душевному спокою.
Ви можете використовувати ці олії як кімнатні ароматизатори або наносити їх на голову та шию. Для цього в склянку води додайте 6 крапель вибраного масла і нанесіть його за допомогою вологої ганчірки.
Читайте також: 9 природних засобів та способів лікування болів від менструальних коліків
5. Сирий часник
Якщо ви страждаєте від частої мігрені або головного болю, порада полегшити ці проблеми - збільшити споживання сирого часнику, який є прекрасним природним протизапальним засобом.
Просто вживайте цю їжу в якості заправки для салатів, бажано з лимоном і оливковою олією? дві інші продукти, які також допомагають боротися із запаленням та головним болем.
Всі поради, представлені тут, - це домашні рецепти, які можуть допомогти полегшити мігрень та головний біль. Однак, оскільки вони не є науково доведеними, вони можуть не мати бажаного ефекту. Якщо симптоми не вщухають протягом декількох днів, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Мигрень (Квітня 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
